髪のハリコシを維持する習慣３

ヘアケア（保湿、栄養補給、ダメージの予防）

　髪の毛の成分で、タンパク質の次に多いのが”水分”と言われています。

　何らかの原因で髪が乾燥すると、キューティクルが剥がれ、髪内部の間充物質が外に漏れてしまいます。

　そうなりますと髪そのものが痩せ細っていき、ハリコシも失ってしまいます。

ハリコシを保つため、乾燥対策を心がけましょう。

　乾燥対策としては、ドライヤーやヘアアイロンなどの品質も大事ですが、できるだけ髪に優しい使い方を意識する事も大事になってきます。

　濡れた髪は、熱に弱いですので、ドライヤーをかける前は、できる限りタオルで水分をしっかり取っておくことで、ドライヤーの時間をできるだけ短くしたほうがいいです。　

　熱から守るヘアオイルを少しつけておくのも良いでしょう。　

　日中の乾燥や紫外線予防の為にも繋がります。

食事や睡眠、タバコ、お酒なども、髪の毛の成長に影響します。

　髪に必要な栄養素をとりつつバランスのよい食事を心がけましょう。

　無理なダイエットは栄養不足を招き、髪に栄養が回らなくなります。

　適度な睡眠も髪の成長に必要な時間なので、睡眠の質と量を意識しましょう。

タバコと飲酒はほどほどにしましょう。

　タバコも髪の毛の成長を邪魔する要因と考えられています。

　これを機会に禁煙してみるのも髪のためだけでなく、健康の為にもおすすめです。

　飲酒に関しては、過剰に摂取すると薄毛の原因となると考えられています。

　適量にしておきましょう。

　ストレスも髪のハリコシに影響を与えます。

　ストレスを完全に無くすことは無理でしょうが、ストレスを解消することは可能です。

　自分なりのストレス解消法をつくり、意識的ににリフレッシュすることも大切です。

　健康的でハリコシのある髪を維持したいなら、これらの生活習慣の見直しなどを、

　すぐ出来ることか　ら始めると良いと思います。